話がまとまらないのは頭のせいじゃない｜話す前の10秒で変わるまとめ方

「話しているうちに、自分でも何を言いたいのか分からなくなる」「文章なら書けるのに、口で説明しようとすると話がまとまらない……」

Yahoo!知恵袋でも、「話すことが苦手で、頭で考えをまとめられない。

文章にすると書けるのに、順序立てて説明するのが苦手」という質問が検索上位に出ています。

結論から言うと、話がまとまらない原因は「話す力」ではなく「話す前の準備」にあることがほとんどです。

話し始める前に、言いたいことを一文に決めていないんですよね。

逆に言えば、話す前に10秒だけ準備する習慣をつければ、話はかなりまとまるようになります。

この記事では、話がまとまらない原因と、今日から使える「話す前の10秒ルール」をまとめます。

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話がまとまらない人に共通する3つのクセ

話がまとまらないとき、たいてい次のどれかが起きています。

知恵袋の質問者の「文章なら書ける」は、とても大事なヒントです。

文章を書くときは、書いては消してを繰り返すうちに、自然と順番が整います。

話すときはそれができないので、話す前にその作業を済ませておく必要があるわけです。

話す前の10秒で「結論を一文」決める

一番効果があるのは、話し始める前に「結局何が言いたいのか」を一文で決めることです。

1. 結論を一文にする
   「〇〇は予定より遅れます」「△△をお願いしたいです」
2. 理由を1〜2個だけ選ぶ
   伝えたい理由が5つあっても、大事な2つに絞る
3. 結論から話し始める
   「結論から言うと〜」でなくても、最初の一文に結論を置く

この順番は、「PREP法」と呼ばれる話し方の型に近いものです。

PREP法は、結論（Point）→理由（Reason）→具体例（Example）→結論（Point）の順で話す方法です。

ただ、最初から4つ全部を意識するのは大変です。

まずは「結論を一文で決めてから話す」だけで十分です。

話がまとまる人は「捨てる」のがうまい

話がまとまらない人ほど、「全部伝えないと誤解される」と考えがちです。

でも、聞く側が一度に覚えられる量には限りがあります。

話す前に、次のことを自分に聞いてみてください。

3つ目に当てはまる情報は、聞かれたら話せばいい情報です。

最初から全部を話さなくても大丈夫です。

話の途中で迷子になったときの立て直し方

準備していても、話の途中で分からなくなることはあります。

そんなときは、次の一言で立て直しましょう。

3つ目の「あとで文章で送る」は、文章なら書ける人にとって強い味方です。

無理にその場で話し切ろうとしなくていいんです。

ひとりでできる「話をまとめる」練習

話をまとめる力は、日常の中で練習できます。

特に録音は効果的です。

自分の話を聞き直すと、「前置きが長い」「結論が最後」などのクセがよく分かります。

話のまとめ方を本で学びたい人へ

話をまとめる型をもう少し体系的に知りたい人には、伊藤羊一さんの『1分で話せ』（SBクリエイティブ）が参考になります。

楽天ブックスの内容紹介によると、「結論＋根拠＋事実」のピラミッドで主張を整理する方法や、「結論の決め方」「言い切れない」という気持ちの部分まで扱っている本です。

「話が長い」「結局何が言いたいの」と言われがちな人に向いています。

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

伊藤羊一／SBクリエイティブ

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ポチップ

型は分かっても、本番で話がまとまらない人へ

本や記事で型を覚えても、「実際の会議になると結局まとまらない」という人は少なくありません。

型を知っていることと、その場で使えることの間には差があります。

その差を埋めるのは、実際に話して指摘を受ける経験です。

身近な人に聞いてもらえるなら、それが一番手軽な練習になります。

練習相手がいない、一人だと続かないという人は、ビジネス向けのコミュニケーションスクールで練習する方法もあります。

たとえば「コミュトレ」には、会議の場で自分の意見を論理的に伝えることを目標にした「ディスカッションスキル」というコースがあります。

Zoomを使ったペアワークやグループワークで、実際に話して練習する形式です。

向いているのは、話し方の本を読んだことがあるのに、職場では「話がまとまらない」と言われ続けている人です。

まずは無料体験で、自分のどこでまとまらなくなっているのかを確かめられます。

もちろん、まずは「話す前に結論を一文で決める」だけでも変わります。

次に誰かに話すとき、10秒だけ使ってみてください。

よくある質問

まとめ：話がまとまらないなら「話す前の10秒」を変える

話がまとまらないのは、話す力が足りないからではありません。

話しながら考えていることが原因です。

話す前に結論を一文で決めて、理由を1〜2個に絞る。

この10秒の準備を、次の会話から試してみてください。

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「はたらくモヤモヤ解消所」運営者

はじめまして、「はたらくモヤモヤ解消所」運営者です。 私は長年にわたり企業の採用面接官として多くの求職者と向き合い、また新人教育担当として数多くの新入社員の成長をサポートしてきました。 その経験の中で、働く人たちが抱える様々な「モヤモヤ」を間近で見てきました。 転職を考える方の不安や迷い、職場での人間関係の悩み、キャリアアップへの焦り、そして退職を決意する際の複雑な感情...。 これらの「はたらくモヤモヤ」は誰にでも訪れるものですが、一人で抱え込むと大きな壁に感じてしまいます。 このサイトでは、採用する側・育てる側の視点から見えてきた「本当に役立つ情報」をお届けします。 面接官が見ているポイント、企業が求める人材像、円満退職のコツなど、表には出てこない「内側からの視点」をお伝えすることで、あなたのキャリアの転機をサポートします。 働く人の「モヤモヤ」を「スッキリ」に変えるお手伝いができれば幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。